6 packs

In ultimul timp am auzit multe fete si multi baieti plangandu'se ca numai stiu ce sa faca sa scape de kilogramele in plus si sa aibe si ei/ele un abdomen plat si definit. Intradevar, arata superb un corp sculptat, in limita bunului simt, fata de un corp acoperit de grasime, celulita si vergeturi...nu?
Idea este cum si ce facem sa avem un asemenea corp si la ce trebuie sa renuntam. Totul pleaca din copilarie, atunci e perioada cand ne dezvoltam imunitatea, musculatura, rezistenta, daca ati fost sedentari de mici va fi foarte greu sa incepeti un program de antrenament si sa sa si tineti de el. Dar daca ati facut sport e mult mai usor, corpul se obisnuieste repede cu miscarea si dupa cateva zile o sa aveti impresia ca ati facut miscare dintodeauna, la inceput apare febra musculara care se manifesta ca o senzatie de arsura, de strangere, durere, apare de obicei in muschii care au fost supusi unui efort cu care nu erau obisnuiti.
In trecut se credea ca febra musculara apare datorita "depozitelor" de acid lactic (o substanta rezultata in urma metabolismului glucidelor pentru eliberarea de energie necesara refacerii ATP) care se presupunea ca se acumuleaza in muschi in urma exercitiilor intense. S-a dovedit ca era o ipoteza eronata, acidul lactic fiind eliminat din muschi mult mai rapid, 98% fiind eliminat din muschii antrenati in 1 ora si 30 de minute(cu 50% in primele 15 minute), deci prea rapid pentru a putea genera febra musculara timp de cateva zile. Acidul lactic provoaca de fapt oboseala musculara si nu febra musculara, cum sustin si astazi anumiti " specialisti " de pe meleagurile noastre. In realitate nu se stie exact care este cauza aparitiei febrei musculare, dar cea mai plauzibila explicatie este data de distrugerea celulelor musulare prin antrenament cat si stresul oxidativ, provocat de radicalii liberi produsi in timpul antrenamentului.

Febra musculara trece destul de repede, lasand disconfortul deoparte ne intoarcem la antrenamentul nostru. In primul rand nu se pot cladi patratelele pe grasime, noi putem face abdomene dar tot nu se va vedea mare lucru pentru ca intai de toate trebuie sa scapam de kilogramele in plus si sa ajungem la o greutate ideala, sa numai avem burta, aripioare si alte straturi. Cum facem sa slabim? poi foarte simplu!

Cardio
Nu toata lumea stie ce este acel cardio, dar nu este foarte greu de aflat, la exercitiile de tip cardio intra: alergare, aerobic, bicicleta, role...etc toate acele sporturi sau ramuri care iti cresc pulsul la 200 sa zicem asa. Se poate alerga atat la sala pe banda cat si in aer liber, in parcuri, pe dealuri, pe pista de atletism, cel putin 40 de minute pe zi, pentru rezultate mai rapide chiar mai mult de atat, iar in timp va trebui marit tempoul. Pentru cine nu este antrenat nu va duce nici acele 40 min din prima, dar in timp va fi floare la ureche..pe bune! Intai de toate trebuie sa vrei tu sa slabesti, sa iti pese tie de cum arati si la riscurile care pe vor paste pe viitor, acum nu ma refer k ai 2-5 kg in plus, ci la acele persoane care pun din ce in ce mai mult. Oricum pentru a fi sanatos trebuie sa faci sport. Nu poti slabi si arata bine doar daca te infometezi, ti diete sau sari peste mese. E cea mai mare prostie posibila pentru ca se va intoarce impotriva ta cat ai zice peste. Cum ai abandonat dieta minune, pentru ca la un moment dat te vei satura sa nu ai voie sa mananci o gramada de chestii si va aparea efectul de yo-yo adica vei pune inapoi dublu. Ce ai rezolvat? nimic, mai mult stres, arati mai oribil si poti sa o iei de la capat sau in cele din urma sa realizezi ca ai omis sportul si sa il incluzi in programul tau zilnic.

Ce mananc? ce fac? Idea e sa ai un program de somn stabil, cel putin 8 h de somn pe noapte, sa mananci de mai multe ori pe zi cate putin, sa nu ajungi sa iti fie foame si include in dieta ta cat mai multe fibre, legume si fructe si elimina grasimile, taie mancarurile de tip fast-food si sucurile acidulate, si bea cel putin 2 L de apa pe zi.
Fitness
Cel mai bine ar fi sa mergi la o sala de fitness in caz ca nu stai la casa si nu ai spatiu suficient pentru a te desfasura. Poti opta pentru un antrenor in caz ca nu te pricepi sa iti faci singur(a) programul de exercitii. Exercitiile difera de la fete la baieti, cel putin greutatea cu care se lucreaza si aparatele. Include in antrenamentul tau zilnic cardio, fitness si stretching. Mergi la sala motivat ca vei reusi, asa va fi, doar ca trebuie sa fi constient ca rezultatele nu se vad intr-o saptamana ci peste 1-2 luni eventual, depinde cat trebuie sa slabesti inainte de a incepe sa iti definesti musculatura. Nimeni nu poate sa iti dea un pronostic in cat timp vei arata ca acele fotomodele din reviste, Madonna, sau David Beckham. Totul depinde de tine cat de mult iti doresti acel lucru si cat timp aloci antrenamentului.
Deasemenea poti gasi pe internet o gramada de exercitii si diete pe langa cele propuse de antrenorul tau, sau te poti documenta citind reviste gen Men's Health, Prevention, Men's Fitness, Training Guide.

Snorkeling

Data: 02.08.09 - 12.08.09
Participanti: just me
Locatie: Muntenegru - Adriatic Sea

Cu ocazia vacanţei noastre în Muntenegru pot spune că am descoperit un sport nou, pentru mine cel putin, părea interesant şi am profitat de ocazie ca să vad despre ce este vorba. Acest sport se numeste snorkeling.

Ce este snorkelingul?

Snorkelingul este sportul de scufundare/înot de suprafaţă cu ajutorul unei măşti de scufundare, al unul tub numit snorkel şi labe (swimfins). Dacă apa este rece se poate folosi un costum de neopren. Folosind acest echipament permite snorkelerului să se bucure de atracţiile de sub apă pentru perioade lungi de timp, cu un efort fizic relativ mic.



Aceasta este o activitate de agrement, în special în staţiunile tropicale şi locaţii pentru scuba diving, dar se poate practica oriunde apa este limpede. Atracţia principală a snorkeling-ului este posibilitatea de a observa viaţa subacvatică într'un cadru natural fără echipament complicat şi fără cursurile necesare pentru scuba diving.



Snorkeling nu necesită o pregătire specială, doar capacitatea de a înota şi de a respira prin Snorkel. Ca şi în cazul scuba-diving-ului este întotdeauna recomandat ca nici un snorkel sa nu fie singur, ci mai degrabă cu un prieten, un ghid sau un grup.



Snorkelerii ar trebui să fie conştienţi de faptul că pot fi expuşi la soare pentru perioade lungi de timp şi pot suferi arsuri (chiar dacă este uşor scufundat)fără sa observe. Purtarea unui costum de izopren sau o crema cu protectie ridicata va reduce riscul de arsuri solare. Snorkelingul este posibil, în aproape orice apă, dar de preferinta cu valuri minime, apa calda si limpede care sa contina si ceva interesant de vazut (plante, pesti). În general in recife de mică adâncime 3 la 5 m (10 până la 15 de metri).



Acum că am vorbit puţin despre ce este acest sport şi cum se "manâncă" el, am să povestesc experienţa mea legată de snorkeling. Mă duc într-o dupamiază la un magazin imi iau cele necesare, şi galop în mare, mândră de noile mele achiziţii. Din păcate în acea locaţie unde m-am gândit eu să mă scufund nu era foarte limpede apa şi nu vedeam mare lucru. Dezamăgire totală. Am testat în acea dupăamiază echipamentul în pişcină, dar nu era indeajuns. În următoarele zile am mers la o plajă faină cu nisip şi apă foarte limpede. Se vedea tot fundul mării cu plante, bolovani, şi multi peşti. Era ceea ce căutam eu.



A fost o experienţă unică, deşi mi-a plăcut am avut o senzaţie ciudată la un moment dat, numai eu ăn toată apa aia, era un pic rece, nu prea era lume, în jurul meu numai peşti şi o apă foarte adâncă. Am trecut repede peste şi am continuat să explorez fundul mării. Nu se poate explica în cuvinte cum este, trebuie să vezi cu ochii tăi. Nu se compară cu coralii sau cu pestii exotici pe care ii poti întâlnii în oceane, dar tot poţi vedea destule şi în mare şi să rămâi cu o experienţă plăcută.





Părerea mea este că în marea noastră neagra nu poti practica acest sport pentru că nu ai ce vedea, poate niste peştişori minusculi, valuri destul de evidente,pungi şi pahare de bere, iar apa este cam opaca bine, de abia zăresti în ea vreun obiect. Poate mă inşel, poate alţii au văzut ce eu nu am reuşit să văd, asta e părerea mea personală.

Turul Banatului 2009

Data: 26.08.09 - 30.08.09
Participanti: Tibi, Laur, Carla, Miha, Patrick, Remus, Alex, Fish, Gil, Lory, George, Dany, Andrei, Marius, George
Locatie: Timişoara - Buzias - Reşita - Herculane - Orşova - Oraviţa - Moraviţa - Timişoara
Poze: www.ciclism.tibiscus.ro

TRASEUL
Traseul turului este următorul:
- miercuri 26 august: Timişoara - Buziaş - Vermeş - Berzovia - Bocşa - Reşiţa - Caraşova (107,4 km) - vizualizează pe www.bikemap.net
- joi 27 august: Caraşova - Anina - Bozovici - Lăpuşnicel - Mehadia - Băile Herculane (91,1 km) - vizualizează pe www.bikemap.net
- vineri 28 august: Băile Herculane - Topleţ - Orşova - Ieşelniţa - Dubova (50 km) - vizualizează pe www.bikemap.net
- sâmbătă 29 august: Dubova - Sviniţa - Berzasca - Moldova Nouă - Naidăş - Nicolinţ - Răcăşdia (101,3 km) - vizualizează pe www.bikemap.net
- duminică 30 august: Răcăşdia - Oraviţa - Grădinari - Jamu Mare - Moraviţa - Deta - Jebel - Timişoara (113,3 km) - vizualizează pe www.bikemap.net

Reuşim să ne adunăm, aşa cum ne-am planificat, la sediul Clubului Sportiv Tibiscus, miercuri 26 august între orele 7 - 7.30. Împachetăm, ne împărţim sarcinile, staţiile de emisie-recepţie, iar la 7.50 plecăm - kilometrul 0 al aventurii.



Stateam si ma gandeam asa...oare pot sa duc atatia km? oare m-am gandit bine ca asta vreau sa fac...hmm, o sa vedem, ii dam drumul si constatam pe parcurs :D

ZIUA 1
Cu circa 25 km/h, flancaţi de maşinile lui Tibi şi Laur, însoţiţi de Bogdan care ne face poze, reuşim să parcurgem, pe cele 20 grade ale dimineţii, drumul Moşniţa Nouă - Chevereşu Mare - Bacova - Buziaş (34 kilometri, 90 de minute)

Din pacate eu a trebuit să sar peste prima parte că de la Mosniţa imi tot sărea lanţul la bike şi era cumplit, ceva nu era ok, Dany a zis k rezolva problema dar la Buziaş, asa ca pana acolo i'am tinut companie lui Laur în maşina. La Buziaş stăm o jumătate de oră, facem ultimele retuşuri şi de aici cap-compas Silagiu - Izgăr - Vermeş - Berzovia, în 2 ore (din care 20 de minute pauză) ajungem la kilometrul 66 al excursiei. Din punctul meu de vedere era ok, nu am obosit foarte tare dar nici usor nua fost, idiotul ala de lanţ continua să sară când schimbam vitezele şi ma dispera la culme.




Miha a venit cu ideea sa facem schimb de bikeuri, nu era corect sa se chinuie ea cu bikeul meu cretin. Luăm prânzul la birtul domnului Isac (ciorbă de pui, cartofi piure cu pulpe de pui şi murături), un meniu excelent. Iar la ora 14, după o siestă de 30 minute, plecăm mai departe pe traseul Bocşa - Cîlnic - Reşiţa, încă 34 de kilometri la... 34 de grade în aer. Aici ne facem cumpărăturile, profităm şi de o pauză de 30 minute, apoi pe urcarea spre Caraşova parcurgem ultimii 17 km din cei 117 ai primei zile. Ne cazăm, o parte la pensiune şi o parte la corturi. Mâncăm, tragem un foc de tabără, iar de la ora 22 unii o luăm spre pensiune pentru meciul de fotbal iar ceilalţi la somn.

ZIUA 2
Ne trezim cu greu la ora 7 şi constatăm că, spre deosebire de ediţia de anul trecut, acum la Caraşova sunt vreo 10 grade - cu plus. Împachetăm corturile, luăm un mic dejun bogat, pregătim şi la 8.30, începem a doua zi de excursie. Până la prânz o luăm pe ruta Caraşova - Anina (pauză 30 minute) - Paralela 45 (pauză de foto-shooting 45 minute) - Bozovici, ajungând astfel după 57 km şi 3h20m la kilometrul 174 al excursiei (57 al zile a 2-a).





Primii 8.2 km din traseu de la Caraşova catre Anina incepea cu o caţarare de toate zilele iar muschii mei deja obositi nu cred k erau în stare să duca aşa de dimineaţă asa ca am decis sa ii fac in maşină şi sa fac poze cu ocazia asta. Drumul până la Paralela 45 a fost mai mult decât excelent, racoare din plin, circulaţie aproape inexistentă, era un vis, numai noi şi pădurea. După ce am terminat cu foto-shooting'ul de la Paralela 45 neţam grăbit sa ajungem odata la Bozovici să mancăm de prânz.

Urmează un nou prânz (ciorbă de legume, paste cu sos şi grătar de pui, salată, clătite) iar la 16 pe o mega caniculă şi cu burţile pline plecăm spre Prilipeţ - Prigor - Borlovenii Noi - Globu Craiovei - Petnic - Iablaniţa - Băile Herculane - Campingul 7 Izvoare (63 km în peste 3 ore de pedalat), ocazie cu care încheiem cei 120 km ai zilei a 2-a (237 km total). În Herculane, "domnii" se duc la pensiune, noi ceilalţi punem corturile, mâncăm, facem o baie fierbinte şi la 23 ne culcăm obosiţi.

ZIUA 3
Azi e o zi mai scurtă aşa că ne trezim la 8, (pe la 6:30 Miha ma trezeşte şi imi spune că afară plouă, hmm, total neplăcut, dar din fericire nu ţine mult, câţiva stropi doar) mâncăm şi ne hotărâm să plecăm la renumitele băi fierbinţi.





Dar se pune ploaia din nou, aşa că strângem corturile, împachetăm şi plecăm cu toate alea-alea la baie. O baie scurtă în apa fiartă şi cu miros de ouă clocite, o baie şi mai scurtă imediat după aia în Cerna, apoi plecăm spre centrul staţiunii la o cafea şi un suc. Eu nu am avut nicio baie in plan, imi era mult prea lene sa ma schimb apoi din nou si tot aşa, am preferat sa stau cu Dany si Patrick sa admiram peisajul şi să facem poze.

Nici n-am ajuns bine şi ploaia uşoară se transformă într-un adevărat potop, care ne sileşte să stăm o oră la prăjituri, suc şi cafele. La ora 13 ne pornim spre Orşova, ne ia o oră să facem cei 21 km pe drumul european, strânşi între cele două maşini de asistenţă, depăşiţi şi claxonaţi de şoferii miraţi să ne vadă într-o asemenea formaţie. La Orşova servim prânzul (supă sau ciorbă, cartofi cu pui, porc sau peşte, salată) şi încercăm nişte cumpărături la SPAR - dezamăgire totală, nimic de cumpărat, noroc că mai încolo e un PENNY MARKET cu de toate.




Plecăm apoi pe traseul de după-masă: Orşova - Eşelniţa - campingul Mraconia - campingul nostru, unde pe un teren excelent găsit de Fish şi Gil punem corturile într-o poiană mare, liniştită şi mărginită de un pârâu rece şi curat. Astfel ajungem la kilometrul 289 al excursiei noastre şi mâncăm, facem un foc, povestim şi la 23 plecăm spre odihna care să ne asigure energia pentru ziua de mâine - cea mai grea din tur.

ZIUA 4
Ne trezim înainte de ora 7 pentru a putea pleca la timp (groaznic, somn...frig şi niic un chef de a manca asa pe fuga dar asta e), constatăm că sunt 8 grade, mâncăm, ne adunăm lucrurile şi reuşim ca la ora 8.15 să fim la Dubova, acolo unde "domnii" colegi au dormit la pensiune.




Plecăm: Dubova - Sviniţa - Cozla - Berzasca - Liubcova - pensiunea LA DEYAN (75 km în 4,5 ore), drumul a fost superb, nu foarte circulat dar îndeajuns, din pacate era foarte cald, sufocant deadreptul, nici un pic de umbra, numai soare si asfalt incins, isostarul din bidonul meu era fiert, puteam spune ca beau ceai cald, intre timp m'a luat si o durere de muschi, nu tocmai placută, cum Miha nu mai avea aspirina la ea a trebuit sa apelam la Tibi, sa ne astepte undeva într'o parcare pentru a lua o pastilă.

Dar pănă la Tibi mai aveam de mers mult si bine, imi tot ziceam, după curba următoare asa ca să treacă timpul mai repede, dar nu a fost chiar asa, au trecut multe curbe pană când în sfârşit vedem maşina parcată la umbră, mai erau acolo Lory şi Marius.





Rutieristii cred că ajunseseră la Restaurant deja, împreună cu Fish care e trialist de meserie dar care a tras excelent cot la cot cu rutieristii pe un mountain bike, atâta forţă nu am mai vazut dar nimic nu e imposibil nu? Stam puţin la umbra cat sa beau apa rece, un pic de gel şi o pastila de L-Carnitină, am avut o tentativă de a ma da cu bengay pe genunchi că parcă simţeam asa un mic disconfort, dar mare mi'a fost mirarea când am constatat că s'a topit sau s'a stricat nu stiu exact da curgea din el o zeama galbenă, in loc de cremă albă. Asta e, am dat asa si culmea că a avut efect :))




Apoi ii dam bătaie sa ajungem in timp util la masa, am tras tare si l'am surprins pe Tibi care ne astepta mult mai târziu sa ajungem. Aici prânzul (ciorbă, cartofi cu carne, salată, îngheţată) într-o plăcută răcoare şi apoi ne întoarcem în iad - 37 de grade la umbră, dar noi pedalăm (mă rog, unii conduceau) în plin soare. Mai grea această etapă, urcuşurile şi căldura îşi spun cuvântul, aşa că de la 15 la 17 parcurgem traseul Coronini - Moldova Veche - Moldova Nouă (aici 30 de minute cumpărături la PENNY MARKET pentru diseară) - Măceşti - Pojejena - Radîmna - muntele Piatra Albă (35 km).

O pauză de o oră de refacere şi plecăm mai departe, de data asta avem de parcurs doar distanţa Nicolinţ - Răcăşdia (21 km, mai puţin de o oră de pedalat). Aici ne cazăm, ca şi anul trecut, la casa lui Alex, unde facem o binemeritată baie, pregătim cu toţii cartofi, mici şi grătar pe care bucătarul Lory le prepară şi le devorăm cu poftă maximă. Apoi punem capăt zilei a 4-a şi bifăm cei 131 km din totalul de 418 de până acuma.

ZIUA 5
Ne trezim pe ploaie la ora 7, apoi ne punem să mâncăm şi să ne adunăm lucrurile înşirate prin toată casa, aşa că cu greu la ora 9.15 părăsim Răcăşdia pe ruta Oraviţa (pauză de alimentare auto) - Greoni - Grădinari - dealu Cacova - Comorâşte - Lăţunaş - Jamu Mare - Gherman - Moraviţa (57 km în 3 1/4 ore de pedalat numai prin ploaie). Eu am dat un mare skip la aceasta parte, imi era ingrozitor de frig şi mă dureau muschii, asteptam sa trecem de ultima căţărare să ma sui si eu pe bike, da pănă la Moraviţa nu s'a intamplat asta.

Aici luăm prânzul (cartofi pai cu grătar de piept de pui. salată, suc) în linişte că s-a oprit ploaia, ne facem siesta şi planurile pentru ultima etapă, aşa că de la 14 la 18 parcurgem traseul Moraviţa - Deta - Voiteni (aici 30 de minute de refacere) - Jebel - Şag (iarăşi pauză 15 minute) - intrare Timişoara, unde ajungem la o temperatură de 20 de grade, după 50 de kilometri parcurşi în nici 3 ore. S'a mers repede, am stat la Laur in trena maşinii cu randul si a fost ok, s'a mers si cu 26-28 km/h nu pare cine stie ce, dar sa ii dau constantat asa vreo 15 km e ceva, cel putin pentru mine care nu merg mai deloc pe bike.

Reuşim să parcurgem traseul urban care încheie Turul 2009 în 35 de minute pe traseul Calea Şagului - Piaţa Sf. Maria - bv. Vasile Pârvan - str. Ofcea - str. Daliei - sediul Clubului Sportiv Tibiscus, acolo unde duminică 30 august la ora 17.50 marcăm sfârşitul celor 5 zile de distracţie, 538 kilometri de pedalat, nopţi în cort şi zile sub soare dogoritor sau pe ploaie.

Lasând deoparte căldura, ploaia, efortul fizic, pot spune ca a fost o experienţă excelentă pe care am sa o repet cu drag. E a doua oară cand am mers pe bike pe distanţă mare, nu credeam că voi duce pentru că nu am condiţie fizică, dar se pare că nu am facut sport degeaba toata viaţa şi-a adus aportul in acest tur.

Muntenegru 2009

Data: 02-12 august 2009
Participanti: Eu si Tibi
Loc: Muntenegru
Poze: http://skirider.hi5.com , http://www.fcia.tibiscus.ro/~mtk/

Prin aprile mi-a venit o idee, mi-am amintit ca o prietena de a mea a mers in concediu la marea adriatica si povestea ca a fost super fain, ideea era sa mai schimbam si noi putin locatia de concediu, deja ma saturasem de vesica marea neagra cu mizerile ei si plin de toti looserii. Imi venise in cap Muntengru, nu aveam idee cum e si cum stau treburile pe acolo dar suna foarte fain. I-am propus la Tibi sa "google-it" un pic si sa ne gasim cazare acolo. Ne-am facut rezervare prin Neckermann pentru august si asteptam cu nerabdare ziua plecarii. Ten days in paradise :D.

Drumul pana acolo a fost lung, toata lumea zicea ca e frumos si merita doar ca acei 650 de km nu se fac asa usor precum credem noi, corect, asa e. 500 km numai de serpentine, cum iesi din Belgrad incep dealurile, si apoi muntii si Muntenegru e tot un munte si serpentine, o tara intreaga formata din munti si mare, ce poate fi mai fain? Pentru mine nimic, sunt fan munte de cand ma stiu, imi place si marea, doar e apa, eu sunt peste, rezulta de aici ce avem in comun. Drumul era estul de aglomerat, multe masini, autocare si tiruri.





Am plecat din Ro la 4:30 dimineatza, am ajuns in Budva la 17 ora lor, deci am facut ceva ore zic eu. Nu era deloc plictisitor, peisajul era superb, doar ca parerea mea si o sustin cu tarie, daca cineva are probleme de la masina sa stea acasa, sau sa mearga cu avionul, incercati sa va imaginati cum e sa stai 12 ore intr-o masina sa ai rau de masina si sa mergi numai pe serpentine? Eu din fericire nu am treaba deci nu se punea problema de a-mi fi rau, Tibi nici atat.





Peisajul se schimba mereu, treceam prin sate si orase, apoi din nou munti si munti, straturi intregi de munti se vedeau in zare, unii mai inalti ca altii, numai stanca, pot spune ca seamana putin cu muntii de la herculane, asa ca idee. Munte si prapastie in stanga noastra, de abia reuseam sa zarim un firicel de apa pe post de rau, era foarte adanc canionul, in caz ca nu stiati e al 2-lea dupa marime dupa Great Canyon din USA. Ideea e ca nu se poate exprima in cuvinte cat e de frumos, si ce peisaje sunt, nici macar pozele nu spun prea multe, trebuie sa fi acolo sa vezi cu ochii tai frumusetea naturii.





In sfarsit ajungem la Budva, vedem marea de sus, e bestiala privelistea, de abia asteptam sa ajungem sa ne cazam si sa dam o tura de statiune. Aveam mancare la noi dar deja eram satui de sandviciuri si crantzanele, vroiam mancare adevarata, cum ne-am lasat bagajele direct la restaurant am tulito sa balotam ceva ca eram lihniti, cel putin eu asa eram :)) Aveam all inclusiv, puteam manca oricat doream , suna excelent in conditiile date. Dupa masa urma somnul bine meritat de la 8 seara la 7:30 dimineatza.

De acu inainte urma ceva mai monoton in sensul ca nu se intamplau prea multe chestii, ne trezeam devreme, la 8 sa fim la masa si sa ne grabim la piscina sa prindem sezlong, era plin de lume, deci trebuia sa ne grabim daca nu vroiam sa stam pe jos, desi mie imi placea mai mult pe jos.









In fiecare zi era la fel, la piscina, la masa, cat mai mult soare daca se poate, mai pe dupamasa mergeam si noi pe malul marii, nu de alta dar era plin, plajele sunt mici si cu bolovani, apa e foarte adanca si daca nu sti sa inoti nu e foarte recomandat, desi, nu sunt valuri, nu sunt curenti, noi nu am prins, nu zic ca nu sunt deloc niciodata. Oricum e mult mai fain ca la noi.

Seara ieseam la plimbare pe faleza, prin port, admiram iahturile si vapoarele care erau una si una, in fiecare seara altele, ne clateam ochii cu ele de cate ori aveam ocazia.





Era o oferta de excursie lipita pe un avizier la hotel. O excursie la Dubrovnik cu catamaranul+ghid 55 E de pers. Suna excelent, oricum era in plan excursia asta, dar cu masina, pe drumurile alea, ne gandeam ca facem o gramada de ore, nu ne'am ganditi prea mult si ne-am rezervat locurile pentru joi. Ne'a dus cu busul pana in Kotor, de acolo luam catamaranul pana in Dubrovnik si de acolo cu busul ne ducea sa vizitam orasul vechi. Era o excursie de 1 zi. Ce sa spun, a fost bestial, mie imi plac vaporasele si barcile si alte d'astea, catamaranul e diferit, nu te scutura si nu te leagana decat la curbe, parca ai merge cu trenul, daca ai rau de mare cumva il recomand ca nu ai probleme, zic asta ca Tibi are rau de mare si nu a avut nici un efect negativ.









Cand am ajuns in port mi-a picat fatza rapid, am facut niste ochi ca de broasca...aaaa....am vazut un mega vapor, era cat un bloc de 4 etaje, vazusem din alea pe discovery dar in fatza mea...niciodata, ne uitam la el ca teleghidati. Apoi a venit si catamaranul nostru, si am pornit pe mare :D

In port la Dubrovnik am mai vazut un vaporas, era cubic aproape:)) cat un bloc de 10 etaje, pakebot din ala transatlantic sau ce era...oricum...imens. Apoi am trecut vama, eram din nou in UE, si ne-am dus sa vizitam orasul vechi care are o istorie bogata si e foarte frumos, detalii puteti gasi pe wikipedia.









Intr'una din zilele urmatoare ne-am dus sa vedem si alte plaje, printre care una privata, intrarea era 1 E, nu era mult deloc, apa era mult mai cristalina, plina de pesti si plante, bolovani si nisip pe fundul marii, evident ca era la fel de adanca, dar era fain, am reusit sa stau tot in apa, nu puteam sa ma mai satur sa privesc haul de sub mine. In alta zi am venit sa sarim de pe ponton, mai bine zis sa sar, ca Tibi nu e pasionat de asa ceva, totusi, sa fim seriosi. Am ajuns acolo in miezul zilei, dupa masa de pranz, era perfect, asa si trebuia sa fie, sa sar cu burta plina :)) nu are importantza ca nu mi se face rau din atata. Din pacate nu am stat mult, pentru ca Tibi se cocea de cald in soarele ala, din pacate nu a vrut sa intre chiar daca era scara pana in mare. His lost :D











Miercuri dimineata am plecat din Budva, ne'am gandit sa schimbam drmul si am luat'o catre Sv Stefan, de acolo si pana in Belgrad, am facut vreo 12 h, incepea din nou povestea, in unele locuri drumul era atat de ingust ca de abia incapeau 2 masini, si in dreapta mea, era un hau de cateva sute de metrii...nu vreti sa stiti cat era morcovul la noi in cur :)) mai ales k am si vazut o masina rasturnata undeva intr-o rapa. A fost frumos si mai vreau, nu imi venea sa plec de acolo, marea aia si pestii...

Joi am petrecut ziua la Belgrad, am vizitat zoo si putin orasul, in seara de dinainte am iesit putin sa ne destindem k eram intepeniti dupa atatea ore de stat in masina.

Cam asta e povestea concediului nostru, probabil ca am mai uitat din detalii, ele se estompeaza cu trecerea timpului, poze sunt multe, cred k 1000 :)) am pus doar cateva asa sa va facem pofta.